Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä vatsalihaksiasi ja keskivartaloasi tehokkaasti, kohentaa ja ylläpitää ryhtiäsi sekä pitää selkäsi terveenä. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden.
⚪️ Pilateksessa keskitytään erityisesti keskivartalon syviin lihaksiin, kuten vatsa-, selkä- ja lantionpohjan lihaksiin.
⚪️ Harjoitukset sisältävät myös venyttäviä liikkeitä, jotka edistävät lihasten ja nivelten joustavuutta ja liikkuvuutta.
⚪️ Rauhalliset liikkeet ja hengitysharjoitukset auttavat rentoutumaan ja rauhoittumaan.
ma klo 16.30-17.30 Pilates perus
ma klo 17.45-18.45 Pilates alkeet/perus
ti klo 10-11 Pilates perus
ke klo 16.30-17.30 Pilates perus
to klo 8-9 Pilates miehet alkeet/perus
to klo 10-11 Pilates alkeet/perus
– kurssien hinta 60€ / 5 kertaa
– Nämä ryhmät kokoontuvat SpaHotel Casinon 2. kerroksen liikuntasalissa
Pilates Startti-kurssi tiistaisin alkaen ti 20.8.
👉 ti 20.8. klo 12.00 – 13.15 (75 min.)
👉 seuraavat kerrat klo 12.00 – 13.00 (60 min.)
– viitenä peräkkäisenä tiistaina, Starttikurssin hinta 80€
– FysioSataman ryhmätilassa Spa Hotel Casinon 2. kerroksessa.
– Pienryhmään otetaan mukaan max. 7 osallistujaa.
FysioSataman Pilatesohjaajana toimii
OMT-fysioterapeutti/pilatesohjaaja Marja Haapala
👉 Lisätiedot ja ilmoittautumiset: haapala.marja@gmail.com