Pilates
Pilates on kehonhallintamenetelmä joka mahdollistaa terveen, toimivan ja vahvan kehon. Pilatesharjoittelu parantaa kehon hallintaa, lihastasapainoa ja liikkuvuutta, ryhti paranee ja opit käyttämään kehoasi paremmin. Pilates sopii kaikille iästä ja kunnosta riippumatta. Se sopii myös erinomaisesti kuntouttavana harjoitteluna tuki-ja liikuntaelinvaivoissa.
Pilateskurssit FysioSatamassa
Huom! Kursseille vaaditaan ennakkoon ilmoittautuminen.
Pilatesta on tarjolla syksystä kevääseen Hernemäen toimipisteen harjoitustilassa vkolla 37 alkaen.
ti klo 10-11 Pilates perus (tässä ryhmässä on vielä tilaa)
ti klo 16.30-17.30 Pilates perus (2 paikkaa vapaana)
ke klo 16.30-17.30 Pilates perus (2 paikkaa vapaana)
ke klo 17.45- 18.45 Pilates alkeet/ perus
to klo 8-9 Pilates miehet alkeet/perus
to klo 10-11 Pilates alkeet/perus (tässä ryhmässä on vielä tilaa)
Pilateskurssit ohjaa pilatesohjaaja, liikuntaneuvoja, koulutettu hieroja Henna Kukkonen.
Ilmoittaudu mukaan: toimisto@fysiosatama.fi p. 044 989 7955
Hinnasto:
Pilateskurssi 5 x / 66€
Pilates 1x /17€ (kun ryhmässä on tilaa)
Pilates yksilötunti (1-2henk) 83€
Aloita pilates
Paras tapa aloittaa pilatesharjoittelu on osallistua ensin Pilates Startti- kurssille tai yksilötunnille (1-2 henkilöä)
Startissa ja yksilötunnilla käydään perusteellisesti läpi pilatesharjoittelun periaatteet ja pääset tutustumaan alkeis- ja perustason harjoitteisiin.
Startin ja yksilötunnin käytyäsi sinun on helpompi tulla mukaan pilates tunneille ja saat harjoittelusta enemmän irti jo heti alussa.
Pilates alkeet/perustunti sopii pilates startin käyneille ja pilatesharjoittelun vasta aloittaneille. Tunnilla tehdään pilates alkeis- ja perustason liikkeitä lempeästi omaa kehoa kuunnellen.
Pilates perustunti sopii jo jonkin verran lajia harrastaneelle. Tunnilla tehdään pilates perustason liikkeitä eri variaatioineen.
Tunneille saadaan monipuolisuutta ja vaihtelua käyttämällä pilatesvälineitä; palloa, rullaa,rengasta ja kuminauhaa; ne avustavat ja tehostavat liikkeitä.