Blogi
-
Kuntoutuksella sujuvampaa arkea nivelrikon kanssa – tiesitkö nämä keinot toimintakyvyn parantamiseen?
Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus jonka esiintyvyys lisääntyy ikääntymisen myötä. Yleensä alle 45-vuotiailla ei nivelrikkoa juuri tavata, mutta iän karttuessa nivelrikko yleistyy, ja yli 74-vuotiaista yli puolella naisista ja yli kolmasosalla miehistä on joko polvi-…
-
Yhden rannemurtuman tarina – kahdessa kuukaudessa työkuntoon
Liukkaat kevät säät kolkuttelevat ovella ja riskipisteet kaatumisiin ovat koholla. Kaatuminen tai liukastumisen seurauksena yleisin murtuma on rannemurtuma eli värttinäluun alaosan murtuma. Tästä syystä päätin jakaa omat kokemukseni kyseisen murtuman kuntoutuksesta. Elokuussa 2021 kaaduin vauhdikkaasti…
-
Lapsella on oikeus harrastuksiin, mutta onko kaikilla niihin mahdollisuutta?
Jalkapalloa ja jääkiekkoa, voimistelua ja taitoluistelua, teatteria ja pianonsoittoa. Lasten monipuoliset harrastukset mahdollistavat ikätovereiden tapaamisen myös koulun ulkopuolella ja tuovat yhdessä tekemisen iloa sekä mahdollisesti myös saavutuksia koululaisen elämään. Tutkimusten mukaan yli 85 prosentilla suomalaisista…
-
Luontoliikunnasta hyvinvointia keholle ja mielelle
Näin kevään koittaessa luonto heräilee talvihorroksesta, valon määrä lisääntyy ja lämpö houkuttelee ulos vakiintuneimmankin sohvaperunan. Intohimoiselle luonnossa liikkujalle kevät ja kesä ovat aikaa, jolloin metsästä ei malttaisi pysyä poissa. Ja kyllä meidän kelpaakin täällä Suomessa…
-
Fysioterapeutin 4 vinkkiä, joilla parannat etätyön ergonomiaa kotikonstein
Nyt kun yhä useampi työskentelee kotoa käsin, päätimme me julkaista muutamia vinkkejä etätyön helpottamiseen ja kehon kipeytymisen vähentämiseen. Vinkit on julkaistu osana FysioSataman sosiaalisen median joulukalenteria. Usein kotitoimiston ergonomia voi olla konttoriympäristöä heikompi, ja tavat…
-
Kuinka kipu vaikuttaa aivojemme hyvinvointiin?
Kipu vaikuttaa aivoihin monella mekanismilla. Yksinkertainen, ohimenevä kovakaan kipu ei vielä ehdi saada aikaan merkittäviä muutoksia keskushermostoon, mutta pitkittyessään kipu tuottaa monenlaisia haitallisia vaikutuksia. Vanha, yksinkertainen malli kivusta perustuu ajatukseen siitä, että kipupäätteessä koettu…
-
Selkäkivun syy voi löytyä vatsalihasten erkaumasta tai lantionpohjan lihaksista
Selkäkipu vaivaa valtaosaa suomalaisista jossain elämänvaiheessa. Kivun taustalla on vain harvoin vakavampi syy, sillä suurin osa selkäkivuista johtuu toiminnallisesta ongelmasta. Keskivartalon lihasten tehtävä on tukea selkärankaa arjen toiminnoissa, joten keskivartalon oikeanlainen toiminta on avainasemassa myös…