Ryhmäpalvelut
Ryhmäpalvelut
FysioSatamasta löydät monenlaista toiminnallista tekemistä ryhmäsi tarpeisiin. Tältä sivulta löydät hyväksi todettuja ryhmäpalveluita, jotka on helppo yhdistää myös useiden luentojemme kanssa. Jos et löydä valmiista ohjelmapalveluistamme ryhmällesi sopivaa vaihtoehtoa, räätälöimme mielellämme palveluitamme kaikenlaisiin tarpeisiin.
Koko päivän hyvinvointipaketteja ruokailuineen tarjoaa yhteistyökumppanimme Spahotel Casino.
Voimaa oman kehon painolla
Ryhmäkoko: Max. 10 hlö
Voimaa oman kehon painolla on reipas liikuntaryhmä, joka toteutetaan Spahotel Casinon ryhmätilassa. Tunnilla kehitetään lihasvoimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta kehonpainoharjoittelun keinoin. Tunnilla opit erinomaisia liikkeitä oman kunnon ylläpitämiseen ilman tarvittavia välinehankintoja. Sopii yhdistettäväksi muun muassa liikunnasta terveyttä keholle ja mielelle -luennon kanssa.
Hyvän olon tuolijumppa
Ryhmäkoko: Min. 10 hlö
Fysioterapeutin ohjaamassa tuolijumpassa liikutetaan kehoa toiminnallisesti ja turvallisesti tuolia hyödyntäen. Kokonaisuus räätälöidään ryhmän kuntotasolle sopivaksi, joten se on turvallinen tapa harjoitella kaikenikäisille ja -tasoisille kuntoilijoille. Tuolijumpassa voidaan hyödyntää myös muita välineitä, kuten keppiä, kuminauhaa tai palloa. Sopii erittäin hyvin yhdistettäväksi toimintakykyä läpi elämän -luennon kanssa!
KEHONHUOLTOKLINIKKA
Ryhmäkoko: 10-30 hlö
Kehonhuoltoklinikalla opitaan kehonhuollon eri tekniikoita fysioterapeutin ohjaamana. Kotiinviemisiksi osallistujat saavat vinkkejä omatoimiseen kehonhuoltoon. Tunnilla hyödynnetään kehonhuoltovälineitä kuten faskiapallo, minirulla tai foamroller.
Kehonhuoltoklinikka on fysioterapeutin ohjaama kehonhuoltotuokio Spahotel Casinon ryhmäliikuntatiloissa. Kehonhuoltoklinikka voidaan järjestää yhdessä Kehonhuollon ABC -luennon kanssa.
Kehotietoisuusharjoittelu
Kehotietoisuudella on suuri vaikutus kehon ja mielen hyvinvointiin. Tämä kehotietoisuustyöpaja voi auttaa sinua löytämään yhteyden kehoosi kiireisen arjen keskellä. Työpaja koostuu fysioterapeutin ohjaamasta lempeästä liikkuvuus- ja kehonhallintaharjoittelusta yhdistettynä tietoisen läsnäolon harjoitteluun.
Tämä harjoitustuokio sopii yhdistettäväksi esimerkiksi stressinhallinta tai lempeä kehosuhde -luennon kanssa.
TASAPAINOTUOKIO
Ryhmäkoko: 10-30 hlö
FysioSataman tasapainotuokio haastaa horjuttamaan tasapainoa yhdessä ryhmän kanssa. Fysioterapeutti ohjaa ryhmälle sen taitotason mukaan räätälöityjä liikkeitä, ottaen huomioon harjoittelun turvallisuuden.
Tämän harjoitustuokion voi yhdistää esimerkiksi toimintakykyä läpi elämän- luennon kanssa.
HYVÄÄ OLOA JA LIIKKUMISEN ILOA LUONNOSTA
Ryhmäkoko: Min. 10 hlö
Lähde kävelyretkelle luonnonkauniille Kasinonsaarille, nauti luonnosta ympärilläsi, venyttele kehosi vetreäksi ja rentoudu metsän sylissä fysioterapeutin opastuksella.
Lisämaksusta retkelle on saatavissa eväshetki nuotiotulesta nauttien. Tämä rentouttava retki sopii hyvin yhdistettäväksi esimerkiksi stressinhallinta tai liikunnasta terveyttä keholle ja mielelle -luennon kanssa.
PILATESTA PIENRYHMILLE
Ryhmäkoko: Max. 12 hlö
Pilates on kokonaisvaltaista kehonhallintaa harjoittava liikuntamuoto, joka soveltuu kenelle tahansa kunnosta riippumatta. Rauhallisella tunnilla harjoitellaan liikkeiden hallintaa ja syvien lihasten aktivoitumista, jotka ovat avainasemassa terveessä ja hyvin toimivassa kehossa.
FysioSataman avoimet pilatesryhmät löydät täältä.
GEOKÄTKÖILYTYÖPAJA
Ryhmäkoko: 10-30 hlö
Geokätköily on nykypäivän aarteenetsintää luonnossa tai kaupunkiympäristössä. Siinä etsitään gps-laitteen tai älypuhelimen avulla ympäristöön piilotettuja rasioita, geokätköjä. Mukaan tarvitset vain säänmukaiset ulkoiluvarusteet, oman älypuhelimen ja sopivasti seikkailumieltä.
Työpajaan kuuluu lyhyt perehdytys geokätköilyn saloihin sisätiloissa Spahotel Casinolla, jonka jälkeen siirrymme oppaan kanssa ulos etsimään kätköjä hotellin läheisyydestä.
Sulosaari Cross Nature
Ryhmäkoko: 10-30 hlö
Kaipaatko monipuolista kehonpainoharjoittelua luonnon helmassa kuvan kauniissa Sulosaaressa? Ryhmä räätälöidään tilaajan toiveiden mukaisesti joko kevyemmäksi tai hyvinkin hikiseksi tuokioksi Sulosaaren monipuolista ympäristöä hyödyntäen.
Spiraalistabilaatio
Ryhmäkoko: max 10 hlöä
Spiraalistabilaatio (SPS) on kehonhuolto-, kehonhallinta- ja terapiamenetelmä, joka on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja sairauksien ennaltaehkäisyssä, hoidossa ja selän toiminnallisuuden parantamisessa sekä kehon lihasepätasapainojen korjaamisessa. Menetelmän on kehittänyt tsekkiläinen tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin perehtynyt erikoislääkäri Richard Smišek.
Ryhmän ohjaa Spiraalistabilaatio-ohjaajaksi kouluttaunut fysioterapeutti.
Footbic-työpaja
Ryhmäkoko: Max. 10 hlö
Footbic palloilla harjoittelu on hauskaa ja tehokasta. Kukapa ei olisi joskus kärsinyt jalkavaivoista. Footbic -menetelmän avulla vahvistat ja vetreytät jalkojasi, autat niitä toimimaan ja voimaan paremmin.
Yhdistämällä Footbic-työpajan Jalat hyvinvoinnin tukipilarina -luentoon saat erittäin kattavan paketin ryhmäsi jalkojen hyvinvoinnille!
Erityisliikuntaryhmät
Ryhmäkoko: 10-30 hlö
Erityisryhmien liikunnalla (soveltava liikunta, erityisliikunta) tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista.
Esimerkkejä erityisliikuntaryhmistämme:
Pikku Pingviinit -lastenliikuntaryhmä on suunnattu alle kouluikäisille lapsille, joilla on haasteita motorisessa kehityksessä ja aistisäätelyssä.
Ulos ja pihalle! –erityisliikuntaryhmä on suunnattu muun muassa palvelukodeille ja yhdistyksille. Ryhmän tavoitteena on tarjota erityisliikunnan viriketoimintaa ja lisätä fyysistä aktiivisuutta erilaisten liikuntavälineiden ja -tapojen avulla. Ryhmästä saa samalla työkaluja ulkotoiminnan lisäämiseen.
Lue lisää erityisliikunnan ohjauspalveluista!
ASIANTUNTIJALUENNOT
Kesto: 45 min - 1 h
FysioSataman asiantuntijoiden luennoilla perehdytään terveyteen ja hyvinvointiin eri näkökulmista. Voit valita alla olevista luennoistamme valmiin paketin, tai pyytää tarjousta ryhmääsi kiinnostavasta aiheesta. Hinta sisältää asiantuntijan luennon Spahotel Casinon tai Savonlinnasalin kokoustiloissa (kokoustilat vuokrattava erikseen). Luennot ovat saatavilla myös hotellin ulkopuolisiin tiloihin, kysy tarjousta ajanvarauksestamme!
Tarkempaa tietoa luennoistamme löydät Luennot-sivulta.