Palautumisohjaus auttaa oman tilanteen tiedostamisessa ja käytännön muutoksissa. Ohjauksen tavoitteena on tunnistaa yksilölliset palautumisen esteet ja lähteä aktiivisesti vaikuttamaan niihin.
Jaanan ja Eijan käymän koulutuksen järjesti PalautumiskouluPRO, joka kuvailee asiaa näin:
”Palautumisohjelmat ovat kehon ja mielen liikettä.
Palautumisohjelmien tavoite on:
- Luonnollisen liikkeen ja hengityksen yhteyden oivaltaminen.
- Rentoutumisen taidon oppiminen palauttavan liikkeen ja rentoutumisharjoitusten avulla.
- Rauhoittumisjärjestelmän eli parasympaattisen hermoston aktivoituminen ja siten kasvun, elpymisen, jaksamisen ja hyvinvoinnin lisääntyminen.
Palautumisohjelmat sisältävät keskittymistä ja rauhoittumista, sekä aktiivista toiminnallista harjoittelua. Palautumisen toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa vapaata, kevyttä ja luovaa liikettä, joka on hengityksen ja kehon omaa rytmiä kuuntelevaa. Palautumisohjelmat ovat suomalainen innovaatio palautumisen aktiiviseksi malliksi.
Palautumisohjelmat perustuvat tietoon länsimaisesta kehoterapiasta, rentoutumisesta sekä ihmisen anatomiasta ja fysiologiasta. Ohjelmat on suunniteltu siten, että ne toteutetaan ensisijaisesti seisoma-asennossa. Tarpeen mukaan ohjelmat toimivat myös istuma-asennossa. Näin ohjelmat sopivat kaikenikäisille ja kuntoisille henkilöille. Palautumisohjelmat eivät ole urheilua.” (www.palautumiskoulupro.fi)
Palautumisohjauksessa keskitytään seuraaviin osa-alueisiin: uni, ravinto, luonto, keskittyminen-rentoutuminen-rauhoittuminen, kehon ja mielen aktiivinen palautuminen ja mielen valmennus.
FysioSatama tulee siis lähiaikoina tarjoamaan palautumisohjausta sisältäviä palveluita. Seuraa ilmoitteluamme somessa ja ajankohtaisissa uutisissa www.fysiosatama.fi.
